یادداشت؛
معرفی ورزش‌های مناسب برای دوران بارداری
ورزش منظم در دوران بارداری، اثرات مثبت زیادی بر بدن مادر و جنین دارد، این اثرات نه‌تنها به حفظ سلامتی مادر کمک می‌کند بلکه شرایط بهتری را برای جنین فراهم می‌آورد.
یادداشت؛
کلیستنیکس، راز شکوفایی درونی
ورزش کلیستنیکس نه‌تنها به تقویت عضلات و بهبود استقامت فیزیکی کمک می‌کند، بلکه موجب ارتقای اعتماد به نفس، نظم شخصی، انعطاف‌پذیری ذهن و توانایی حل مشکلات می‌شود.
یادداشت؛
هیجان بی‌پایان پرش از آسمان
بانجی‌جامپینگ فراتر از یک ورزش ساده تجربه‌ای است که فرد را با دنیای هیجان، شجاعت و آزادی روبه‌رو می‌کند؛ هر پرش یک آزمون روحی است که فرد را به مرزهای ترس و شجاعت می‌برد و او را با قدرتی تازه از دل آن‌ها بیرون می‌آورد.
یادداشت؛
صعود جسم و روح با سنگ‌نوردی
سنگ‌نوردی تأثیر روانی بسیار مثبتی نیز دارد. این ورزش به‌دلیل نیاز به تمرکز بالا، برنامه‌ریزی دقیق، و کنترل ذهن در موقعیت‌های پرتنش، کمک می‌کند.
یادداشت؛
«شنا» درمانی برای اضطراب کودکان
شنا به دلیل تأثیرات آرامش‌بخش آب بر سیستم عصبی، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند؛ کودکان به راحتی در محیط آب احساس آرامش می‌کنند و این تجربه می‌تواند به آن‌ها در مقابله با مشکلات روانی و عاطفی کمک کند.
یادداشت؛
سیمای پُرطراوت ورزش در زندگی بانوان
بانوان بیش از هر گروه دیگری در معرض فشارهای روانی، مسئولیت‌های چندگانه و تغییرات هورمونی هستند و ورزش، پاسخی به این تلاطم‌ها است.
