به گزارش شبکه اطلاع‌رسانی «مرصاد»؛ در فرهنگ ایرانی، واژه «مرد» همواره با مفاهیمی چون صلابت، تکیه‌گاه بودن و ایستادگی خاموش پیوند خورده است؛ مردان بسیاری آموخته‌اند خستگی را پشت لبخندها پنهان کنند و اولویت زندگی خود را به امنیت و آسایش خانواده اختصاص دهند؛ با این حال، یک حقیقت مهم کمتر دیده می‌شود؛ تکیه‌گاهی که زیر فشار فرسودگی قرار گیرد، توان ایستادن پایدار نخواهد داشت.

هفته اول اسفندماه و همزمان با هفته ملی سلامت مردان، فرصتی فراهم می‌شود تا نگاه‌ها فراتر از چک‌آپ‌های جسمی به سوی سلامت روان معطوف شود؛ در بسیاری از موارد، اهمال‌کاری در مراقبت از خود، از باورهای نادرست اجتماعی نشأت می‌گیرد که درخواست کمک را نشانه ضعف می‌پندارند، در حالی که آگاهی نسبت به نیازهای روانی، نشانه مسئولیت‌پذیری و شجاعت واقعی است.

در شرایط زندگی پرچالش امروز، سلامت مردان نیازمند توجه به سه محور اساسی است؛ نخست، مقابله با فرسودگی خاموش ناشی از فشارهای اقتصادی و نقش‌های اجتماعی چندگانه که می‌تواند با نشانه‌هایی مانند انزوا، اختلال خواب و خشم‌های ناگهانی همراه شود و زمینه بروز بیماری‌های روان‌تنی را فراهم کند.

دوم، شکستن سکوت درباره فشارهای درونی است؛ چرا که صحبت کردن درباره مشکلات روانی نه نشانه ضعف، بلکه ابزاری برای بازسازی قدرت ذهنی و عاطفی محسوب می‌شود؛ مردی که سلامت روان خود را جدی بگیرد، می‌تواند نقش مؤثرتری در خانواده و جامعه ایفا کند و کیفیت زندگی اطرافیان را ارتقا دهد.

سوم، توجه به سبک زندگی هوشمندانه است؛ سلامت تنها به ورزش و تغذیه محدود نمی‌شود و عواملی مانند خواب کافی، مدیریت مصرف اطلاعات و ایجاد روابط اجتماعی سالم نیز در حفظ تعادل روانی و جسمی نقش دارند؛ ترکیب این عوامل، بنیان سلامت پایدار در زندگی مدرن را شکل می‌دهد.

پیام این روز به مردان ایران‌زمین آن است که خانواده بیش از سخت‌کوشی بی‌پایان، به حضور سالم و شاداب آن‌ها نیاز دارد؛ مراقبت از خود باید به یک اولویت تبدیل شود، نه انتخابی فرعی؛ زیرا قهرمان زندگی عزیزان بودن، بدون حفظ سلامت جسم و روان امکان‌پذیر نخواهد بود.

نویسنده: حامد بهرامیان؛ کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی